Листья крылатых бобов сырые - состав, польза и вред

Вода 76.85 г

-

Калории 74.00 ккал

3%

Белок 5.85 г

7%

Жиры (липиды) 1.10 г

1%

Зола 2.10 г

-

Углеводы 14.10 г

4%

Кальций, Ca 224.00 мг

22%

Железо, Fe 4.00 мг

40%

Магний, Mg 8.00 мг

2%

Фосфор, Р 63.00 мг

9%

Калий, К 176.00 мг

3%

Натрий, Na 9.00 мг

0%

Цинк, Zn 1.28 мг

11%

Медь, Cu 0.46 мг

50%

Марганец, Mn 1.37 мг

59%

Селен, Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 405.00 мкг

45%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 45.00 мг

50%

Тиамин 0.83 мг

69%

Рибофлавин 0.60 мг

46%

Ниацин 3.47 мг

21%

Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин В-6 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 16.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 16.00 мкг

4%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.12 г

14%

Треонин 0.18 г

7%

Изолейцин 0.20 г

10%

Лейцин 0.36 г

7%

Лизин 0.23 г

5%

Метионин 0.06 г

3%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.19 г

4%

Тирозин 0.13 г

2%

Валин 0.25 г

9%

Аргинин 0.18 г

2%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.17 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.52 г

4%

Глютаминовая кислота 0.39 г

2%

Глицин 0.15 г

4%

Пролин 0.17 г

3%

Серин 0.15 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.27 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.29 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.28 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.19 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг