Haricots ailés crus - composición, beneficios y daños

Eau 47.69 g

-

Calories 229.00 kcal

9%

Protéine 18.30 g

24%

Gras (lipides) 8.60 g

10%

Cendre 2.41 g

-

Glucides 23.01 g

7%

Fibres 25.90 g

-

Calcium, Ca 262.00 mg

26%

Fer, Fe 7.47 mg

74%

Magnésium, Mg 106.50 mg

26%

Phosphore, P 244.00 mg

34%

Potassium, K 600.00 mg

12%

Sodium, Na 21.00 mg

1%

Zinc, Zn 2.44 mg

22%

Cuivre, Cu 1.47 mg

162%

Manganèse, Mn 1.97 mg

85%

Sélénium, Se 4.85 mcg

8%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 9.15 mg

10%

Thiamine 0.59 mg

48%

Riboflavine 0.28 mg

21%

Niacine 1.99 mg

12%

Acide pantothénique 0.43 mg

8%

Vitamine B-6 0.14 mg

11%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 55.50 mcg

13%

Folate, DFE 55.50 mcg

13%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.76 g

95%

Thréonine 1.18 g

49%

Isoleucine 1.47 g

73%

Leucine 2.50 g

54%

Lysine 2.14 g

52%

Méthionine 0.36 g

19%

Cystine 0.55 g

30%

Phénylalanine 1.43 g

32%

Tyrosine 1.46 g

33%

Valine 1.53 g

61%

Arginine 1.89 g

30%

Histidine 0.79 g

37%

Alanine 1.04 g

15%

L'acide aspartique 3.19 g

26%

Acide glutamique 4.01 g

29%

Glycine 1.14 g

32%

Proline 1.92 g

42%

Sérine 1.24 g

14%

Acides gras saturés (AGS) 1.27 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.66 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.39 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.13 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 2.95 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.30 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 2.26 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 2.12 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.14 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg