Haricots ailés crus - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 47.69 g

2%

Calories 229.00 kcal

9%

Protéines 18.30 g

24%

Graisses 8.60 g

10%

Cendre 2.41 g

-

Glucides 23.01 g

7%

Fibre 25.90 g

-

Calcium Ca 262.00 mg

26%

Fer Fe 7.47 mg

74%

Magnésium Mg 106.50 mg

26%

Phosphore P 244.00 mg

34%

Potassium K 600.00 mg

12%

Sodium Na 21.00 mg

1%

Zinc Zn 2.44 mg

22%

Cuivre Cu 1.47 mg

162%

Manganèse Mn 1.97 mg

85%

Sélénium Se 4.85 mcg

8%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 9.15 mg

10%

Vitamine B1 Thiamine 0.59 mg

48%

Vitamine B2 Riboflavine 0.28 mg

21%

Vitamine B3 Niacine 1.99 mg

12%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.43 mg

8%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.14 mg

11%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 55.50 mcg

13%

Vitamine B9 Folate DFE 55.50 mcg

13%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.76 g

95%

Thréonine 1.18 g

49%

Isoleucine 1.47 g

73%

Leucine 2.50 g

54%

Lysine 2.14 g

52%

Méthionine 0.36 g

19%

Cystine 0.55 g

30%

Phénylalanine 1.43 g

32%

Tyrosine 1.46 g

33%

Valine 1.53 g

61%

Arginine 1.89 g

30%

Histidine 0.79 g

37%

Alanine 1.04 g

15%

Acide aspartique 3.19 g

26%

Acide glutamique 4.01 g

29%

Glycine 1.14 g

32%

Proline 1.92 g

42%

Sérine 1.24 g

14%

Acides gras saturés 1.27 g

Acide myristique 0.01 g

Acide palmitique 0.66 g

Acide stéarique 0.39 g

Acides gras monoinsaturés 3.13 g

Acide hexadécénoïque 0.06 g

Acide octadécénoïque 2.95 g

Acide gondoïque oméga-9 0.30 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 2.26 g

Acide octadécadiénoïque 2.12 g

Acide octadécatriénoïque 0.14 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg