Alubia con alas cruda - composición, beneficios y daños

Agua 47.69 g

2%

Calorías 229.00 kcal

9%

Proteína 18.30 g

24%

Grasa 8.60 g

10%

Ceniza 2.41 g

-

Carbohidratos 23.01 g

7%

Fibra 25.90 g

-

Calcio Ca 262.00 mg

26%

Hierro Fe 7.47 mg

74%

Magnesio Mg 106.50 mg

26%

Fósforo P 244.00 mg

34%

Potasio K 600.00 mg

12%

Sodio Na 21.00 mg

1%

Zinc Zn 2.44 mg

22%

Cobre Cu 1.47 mg

162%

Manganeso Mn 1.97 mg

85%

Selenio Se 4.85 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 9.15 mg

10%

Vitamina B1 Tiamina 0.59 mg

48%

Vitamina B2 Riboflavina 0.28 mg

21%

Vitamina B3 Niacina 1.99 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.43 mg

8%

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

11%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 55.50 mcg

13%

Vitamina B9 Folato DFE 55.50 mcg

13%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.76 g

95%

Treonina 1.18 g

49%

Isoleucina 1.47 g

73%

Leucina 2.50 g

54%

Lisina 2.14 g

52%

Metionina 0.36 g

19%

Cistina 0.55 g

30%

Fenilalanina 1.43 g

32%

Tirosina 1.46 g

33%

Valina 1.53 g

61%

Arginina 1.89 g

30%

Histidina 0.79 g

37%

Alanina 1.04 g

15%

Ácido aspártico 3.19 g

26%

Ácido glutámico 4.01 g

29%

Glicina 1.14 g

32%

Prolina 1.92 g

42%

Serina 1.24 g

14%

Ácidos grasos saturados 1.27 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.66 g

Ácido esteárico 0.39 g

Ácidos grasos monoinsaturados 3.13 g

Ácido hexadecénico 0.06 g

Ácido octadecenoico 2.95 g

Ácido gondoico Omega-9 0.30 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 2.26 g

Ácido octadecadienoico 2.12 g

Ácido octadecatrienoico 0.14 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg