Bulwa fasoli skrzydlatej - skład, korzyści i szkody

Woda 57.40 g

-

Kalorie 148.00 kcal

6%

Białko 11.60 g

15%

Tłuszcz (lipid) 0.90 g

1%

Popiół 2.00 g

-

Węglowodan 28.10 g

9%

Wapń, Ca 30.00 mg

3%

Żelazo, Fe 2.00 mg

20%

Magnez, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 45.00 mg

6%

Potas, K 586.00 mg

12%

Sód, Na 35.00 mg

2%

Cynk, Zn 1.39 mg

12%

Miedź, Cu 1.39 mg

153%

Mangan, Mn 0.53 mg

23%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.38 mg

31%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 1.64 mg

10%

Kwas pantotenowy 0.12 mg

2%

Witamina B-6 0.08 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 19.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 19.00 mcg

4%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.45 g

18%

Izoleucyna 0.43 g

21%

Leucyna 0.64 g

13%

Lizyna 0.59 g

14%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.45 g

10%

Tyrozyna 0.35 g

8%

Walina 0.60 g

23%

Arginina 0.41 g

6%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.40 g

6%

Kwas asparaginowy 1.74 g

14%

Kwas glutaminowy 0.80 g

5%

Glicyna 0.39 g

11%

Prolina 0.68 g

15%

Seryna 0.46 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.22 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.23 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.23 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.17 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg