Fasola skrzydlata (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 47.57 g

2%

Kalorie 234.33 kcal

10%

Białka 16.96 g

22%

Tłuszcze 9.33 g

11%

Popiół 2.28 g

-

Węglowodany 23.86 g

7%

Błonnik 25.90 g

-

Wapń Ca 241.33 mg

24%

Żelazo Fe 7.37 mg

73%

Magnez Mg 95.67 mg

23%

Fosfor P 252.33 mg

36%

Potas K 512.33 mg

10%

Sód Na 100.00 mg

7%

Cynk Zn 2.45 mg

22%

Miedź Cu 1.48 mg

163%

Mangan Mn 2.04 mg

88%

Selen Se 4.67 mcg

8%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.54 mg

45%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 1.58 mg

9%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 21.67 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 21.67 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.41 g

51%

Treonina 0.63 g

26%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.34 g

29%

Lizyna 1.15 g

27%

Metionina 0.19 g

10%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.78 g

17%

Walina 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Histydyna 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Kwas asparaginowy 1.71 g

14%

Kwas glutaminowy 2.15 g

15%

Glicyna 0.61 g

17%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 0.66 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.32 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.72 g

Kwas stearynowy 0.43 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.44 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 3.23 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.17 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.48 g

Kwas oktadekadienowy 2.33 g

Kwas oktadekatrienowy 0.15 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg