Крылатые бобы (зрелые семена) - состав, польза и вред

Вода 47.57 г

2%

Калории 234.33 ккал

10%

Белки 16.96 г

22%

Жиры 9.33 г

11%

Зола 2.28 г

-

Углеводы 23.86 г

7%

Клетчатка 25.90 г

-

Кальций Ca 241.33 мг

24%

Железо Fe 7.37 мг

73%

Магний Mg 95.67 мг

23%

Фосфор P 252.33 мг

36%

Калий K 512.33 мг

10%

Натрий Na 100.00 мг

7%

Цинк Zn 2.45 мг

22%

Медь Cu 1.48 мг

163%

Марганец Mn 2.04 мг

88%

Селен Se 4.67 мкг

8%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.54 мг

45%

Витамин B2 Рибофлавин 0.24 мг

18%

Витамин B3 Ниацин 1.58 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.37 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 21.67 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 21.67 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.41 г

51%

Треонин 0.63 г

26%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.34 г

29%

Лизин 1.15 г

27%

Метионин 0.19 г

10%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 1.01 г

16%

Гистидин 0.42 г

20%

Аланин 0.56 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.71 г

14%

Глютаминовая кислота 2.15 г

15%

Глицин 0.61 г

17%

Пролин 1.03 г

22%

Серин 0.66 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 1.32 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.72 г

Стеариновая кислота 0.43 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.44 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Октадеценовая кислота 3.23 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.17 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.48 г

Октадекадиеновая кислота 2.33 г

Октадекатриеновая кислота 0.15 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг