Крылатые бобы (зрелые семена) - состав, польза и вред

Вода 47.57 г

-

Калории 234.33 ккал

10%

Белок 16.96 г

22%

Жиры (липиды) 9.33 г

11%

Зола 2.28 г

-

Углеводы 23.86 г

7%

Клетчатка 25.90 г

-

Кальций, Ca 241.33 мг

24%

Железо, Fe 7.37 мг

73%

Магний, Mg 95.67 мг

23%

Фосфор, Р 252.33 мг

36%

Калий, К 512.33 мг

10%

Натрий, Na 100.00 мг

7%

Цинк, Zn 2.45 мг

22%

Медь, Cu 1.48 мг

163%

Марганец, Mn 2.04 мг

88%

Селен, Se 4.67 мкг

8%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.54 мг

45%

Рибофлавин 0.24 мг

18%

Ниацин 1.58 мг

9%

Пантотеновая кислота 0.37 мг

7%

Витамин В-6 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 21.67 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 21.67 мкг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.41 г

51%

Треонин 0.63 г

26%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.34 г

29%

Лизин 1.15 г

27%

Метионин 0.19 г

10%

Цистин 0.29 г

16%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.78 г

17%

Валин 0.82 г

32%

Аргинин 1.01 г

16%

Гистидин 0.42 г

20%

Аланин 0.56 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.71 г

14%

Глютаминовая кислота 2.15 г

15%

Глицин 0.61 г

17%

Пролин 1.03 г

22%

Серин 0.66 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.32 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.72 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.43 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.44 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.03 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.23 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.17 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.48 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.33 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.15 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг