Крылатые бобы (с солью, зрелые семена) - состав, польза и вред

Вода 67.19 г

-

Калории 147.00 ккал

6%

Белок 10.62 г

14%

Жиры (липиды) 5.84 г

6%

Зола 1.43 г

-

Углеводы 14.94 г

4%

Кальций, Ca 142.00 мг

14%

Железо, Fe 4.33 мг

43%

Магний, Mg 54.00 мг

13%

Фосфор, Р 153.00 мг

21%

Калий, К 280.00 мг

5%

Натрий, Na 249.00 мг

19%

Цинк, Zn 1.44 мг

13%

Медь, Cu 0.77 мг

85%

Марганец, Mn 1.20 мг

52%

Селен, Se 2.90 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.30 мг

24%

Рибофлавин 0.13 мг

9%

Ниацин 0.83 мг

5%

Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин В-6 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 10.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 10.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.23 г

29%

Треонин 0.36 г

15%

Изолейцин 0.45 г

22%

Лейцин 0.76 г

16%

Лизин 0.65 г

15%

Метионин 0.11 г

6%

Цистин 0.17 г

9%

Фенилаланин 0.44 г

9%

Тирозин 0.45 г

10%

Валин 0.47 г

18%

Аргинин 0.58 г

9%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.32 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.97 г

7%

Глютаминовая кислота 1.22 г

9%

Глицин 0.35 г

9%

Пролин 0.59 г

13%

Серин 0.38 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.83 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.45 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.27 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.15 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.03 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.11 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.55 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.46 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг