Fagioli alati (semi maturi) - composizione, benefici e danni

Acqua 47.57 g

2%

Calorie 234.33 kcal

10%

Proteine 16.96 g

22%

Grassi 9.33 g

11%

Cenere 2.28 g

-

Carboidrati 23.86 g

7%

Fibra alimentare 25.90 g

-

Calcio Ca 241.33 mg

24%

Ferro Fe 7.37 mg

73%

Magnesio Mg 95.67 mg

23%

Fosforo P 252.33 mg

36%

Potassio K 512.33 mg

10%

Sodio Na 100.00 mg

7%

Zinco Zn 2.45 mg

22%

Rame Cu 1.48 mg

163%

Manganese Mn 2.04 mg

88%

Selenio Se 4.67 mcg

8%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.54 mg

45%

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 1.58 mg

9%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.37 mg

7%

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

6%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 21.67 mcg

5%

Vitamina B9 Folato DFE 21.67 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.41 g

51%

Treonina 0.63 g

26%

Isoleucina 0.79 g

39%

Leucina 1.34 g

29%

Lisina 1.15 g

27%

Metionina 0.19 g

10%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.77 g

17%

Tirosina 0.78 g

17%

Valina 0.82 g

32%

Arginina 1.01 g

16%

Istidina 0.42 g

20%

Alanina 0.56 g

8%

Acido aspartico 1.71 g

14%

Acido glutammico 2.15 g

15%

Glicina 0.61 g

17%

Prolina 1.03 g

22%

Serina 0.66 g

7%

Acidi grassi saturi 1.32 g

Acido miristico 0.02 g

Acido palmitico 0.72 g

Acido stearico 0.43 g

Acidi grassi monoinsaturi 3.44 g

Acido esadecenoico 0.03 g

Acido ottadecenoico 3.23 g

Acido gondoico Omega-9 0.17 g

Acidi grassi polinsaturi 2.48 g

Acido ottadecadienoico 2.33 g

Acido ottadecatrienoico 0.15 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg