Fagioli alati bolliti (semi maturi) - composizione, benefici e danni

Acqua 67.19 g

3%

Calorie 147.00 kcal

6%

Proteine 10.62 g

14%

Grassi 5.84 g

6%

Cenere 1.43 g

-

Carboidrati 14.94 g

4%

Calcio Ca 142.00 mg

14%

Ferro Fe 4.33 mg

43%

Magnesio Mg 54.00 mg

13%

Fosforo P 153.00 mg

21%

Potassio K 280.00 mg

5%

Sodio Na 131.00 mg

10%

Zinco Zn 1.44 mg

13%

Rame Cu 0.77 mg

85%

Manganese Mn 1.20 mg

52%

Selenio Se 2.90 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.30 mg

24%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 0.83 mg

5%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.16 mg

3%

Vitamina B6 Piridossina 0.05 mg

3%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Isoleucina 0.45 g

22%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.44 g

9%

Tirosina 0.45 g

10%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Istidina 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Acido aspartico 0.97 g

7%

Acido glutammico 1.22 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Serina 0.38 g

4%

Acidi grassi saturi 0.83 g

Acido miristico 0.01 g

Acido palmitico 0.45 g

Acido stearico 0.27 g

Acidi grassi monoinsaturi 2.15 g

Acido esadecenoico 0.02 g

Acido ottadecenoico 2.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.11 g

Acidi grassi polinsaturi 1.55 g

Acido ottadecadienoico 1.46 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg