Alubia con alas hervida (semillas maduras) - composición, beneficios y daños

Agua 67.19 g

3%

Calorías 147.00 kcal

6%

Proteína 10.62 g

14%

Grasa 5.84 g

6%

Ceniza 1.43 g

-

Carbohidratos 14.94 g

4%

Calcio Ca 142.00 mg

14%

Hierro Fe 4.33 mg

43%

Magnesio Mg 54.00 mg

13%

Fósforo P 153.00 mg

21%

Potasio K 280.00 mg

5%

Sodio Na 131.00 mg

10%

Zinc Zn 1.44 mg

13%

Cobre Cu 0.77 mg

85%

Manganeso Mn 1.20 mg

52%

Selenio Se 2.90 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.30 mg

24%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 0.83 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Isoleucina 0.45 g

22%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.44 g

9%

Tirosina 0.45 g

10%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Ácido aspártico 0.97 g

7%

Ácido glutámico 1.22 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Serina 0.38 g

4%

Ácidos grasos saturados 0.83 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.45 g

Ácido esteárico 0.27 g

Ácidos grasos monoinsaturados 2.15 g

Ácido hexadecénico 0.02 g

Ácido octadecenoico 2.03 g

Ácido gondoico Omega-9 0.11 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.55 g

Ácido octadecadienoico 1.46 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg