Alubia con alas hervida - composición, beneficios y daños

Agua 78.65 g

3%

Calorías 92.25 kcal

4%

Proteína 7.97 g

10%

Grasa 3.25 g

3%

Ceniza 1.07 g

-

Carbohidratos 9.08 g

2%

Calcio Ca 101.50 mg

10%

Hierro Fe 2.71 mg

27%

Magnesio Mg 42.00 mg

10%

Fósforo P 89.00 mg

12%

Potasio K 277.00 mg

5%

Sodio Na 126.50 mg

9%

Zinc Zn 0.86 mg

7%

Cobre Cu 0.41 mg

45%

Manganeso Mn 0.68 mg

29%

Selenio Se 2.00 mcg

3%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 4.90 mg

5%

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 0.74 mg

4%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.10 mg

1%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 22.50 mcg

5%

Vitamina B9 Folato DFE 22.50 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Isoleucina 0.45 g

22%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.44 g

9%

Tirosina 0.45 g

10%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Ácido aspártico 0.97 g

7%

Ácido glutámico 1.22 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Serina 0.38 g

4%

Ácidos grasos saturados 0.48 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.25 g

Ácido esteárico 0.15 g

Ácidos grasos monoinsaturados 1.18 g

Ácido hexadecénico 0.02 g

Ácido octadecenoico 1.12 g

Ácido gondoico Omega-9 0.11 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.86 g

Ácido octadecadienoico 0.80 g

Ácido octadecatrienoico 0.06 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg