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Gekochte geflügelte Bohne

Gekochte geflügelte Bohne – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

4%

92 kcal

Kalorien

10%

8 g

Eiweiß

2%

9 g

Kohlenhydrate

3%

3 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 78.65 g

3%

78.65

Kalorien 92.25 kcal

4%

92.25

Eiweiß 7.97 g

10%

7.97

Fette 3.25 g

3%

3.25

Asche 1.07 g

-

-

Kohlenhydrate 9.08 g

2%

9.08

Mineralien

Kalzium Ca 101.50 mg

10%

101.50

Eisen Fe 2.71 mg

27%

2.71

Magnesium Mg 42.00 mg

10%

42.00

Phosphor P 89.00 mg

12%

89.00

Kalium K 277.00 mg

5%

277.00

Natrium Na 126.50 mg

9%

126.50

Zink Zn 0.86 mg

7%

0.86

Kupfer Cu 0.41 mg

45%

0.41

Mangan Mn 0.68 mg

29%

0.68

Selen Se 2.00 mcg

3%

2.00

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 4.90 mg

5%

4.90

Vitamin B1 Thiamin 0.19 mg

15%

0.19

Vitamin B2 Riboflavin 0.10 mg

7%

0.10

Vitamin B3 Niacin 0.74 mg

4%

0.74

Vitamin B5 Pantothensäure 0.10 mg

1%

0.10

Vitamin B6 Pyridoxin 0.06 mg

4%

0.06

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 22.50 mcg

5%

22.50

Vitamin B9 Folate DFE 22.50 mcg

5%

22.50

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.23 g

29%

0.23

Threonin 0.36 g

15%

0.36

Isoleucin 0.45 g

22%

0.45

Leucin 0.76 g

16%

0.76

Lysin 0.65 g

15%

0.65

Methionin 0.11 g

6%

0.11

Cystin 0.17 g

9%

0.17

Phenylalanin 0.44 g

9%

0.44

Tyrosin 0.45 g

10%

0.45

Valin 0.47 g

18%

0.47

Arginin 0.58 g

9%

0.58

Histidin 0.24 g

11%

0.24

Alanin 0.32 g

4%

0.32

Asparaginsäure 0.97 g

7%

0.97

Glutaminsäure 1.22 g

9%

1.22

Glycin 0.35 g

9%

0.35

Prolin 0.59 g

13%

0.59

Serin 0.38 g

4%

0.38

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.48 g

Myristinsäure 0.01 g

Palmitinsäure 0.25 g

Stearinsäure 0.15 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.18 g

Hexadecensäure 0.02 g

Octadecensäure 1.12 g

Gondosäure Omega-9 0.11 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.86 g

Octadecadiensäure 0.80 g

Octadecatriensäure 0.06 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg