Fasole înaripată fiartă (mature seeds) - compoziție, beneficii și rău

apa 67.19 g

3%

Calorii 147.00 kcal

6%

Proteine 10.62 g

14%

Grăsime 5.84 g

6%

Cenușă 1.43 g

-

Carbohidrați 14.94 g

4%

Calciu Ca 142.00 mg

14%

Fier Fe 4.33 mg

43%

Magneziu Mg 54.00 mg

13%

Fosfor P 153.00 mg

21%

Potasiu K 280.00 mg

5%

Sodiu Na 131.00 mg

10%

Zinc Zn 1.44 mg

13%

Cupru Cu 0.77 mg

85%

Mangan Mn 1.20 mg

52%

Seleniu Se 2.90 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.30 mg

24%

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacină 0.83 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.16 mg

3%

Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.23 g

29%

Treonină 0.36 g

15%

Izoleucină 0.45 g

22%

Leucina 0.76 g

16%

Lizina 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.44 g

9%

Tirozină 0.45 g

10%

Valină 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Acid aspartic 0.97 g

7%

Acid glutamic 1.22 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Serina 0.38 g

4%

Acizi grași saturați 0.83 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.45 g

Acid stearic 0.27 g

Acizi grași mononesaturați 2.15 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 2.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.11 g

Acizi grași polinesaturați 1.55 g

Acid octadecadienoic 1.46 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg