Fasola skrzydlata gotowana (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.19 g

-

Kalorie 147.00 kcal

6%

Białko 10.62 g

14%

Tłuszcz (lipid) 5.84 g

6%

Popiół 1.43 g

-

Węglowodan 14.94 g

4%

Wapń, Ca 142.00 mg

14%

Żelazo, Fe 4.33 mg

43%

Magnez, Mg 54.00 mg

13%

Fosfor, P 153.00 mg

21%

Potas, K 280.00 mg

5%

Sód, Na 131.00 mg

10%

Cynk, Zn 1.44 mg

13%

Miedź, Cu 0.77 mg

85%

Mangan, Mn 1.20 mg

52%

Selen, Se 2.90 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.30 mg

24%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 0.83 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Izoleucyna 0.45 g

22%

Leucyna 0.76 g

16%

Lizyna 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.44 g

9%

Tyrozyna 0.45 g

10%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.97 g

7%

Kwas glutaminowy 1.22 g

9%

Glicyna 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.83 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.45 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.15 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.11 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.55 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.46 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg