Fasola skrzydlata ugotowana (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.19 g

3%

Kalorie 147.00 kcal

6%

Białka 10.62 g

14%

Tłuszcze 5.84 g

6%

Popiół 1.43 g

-

Węglowodany 14.94 g

4%

Wapń Ca 142.00 mg

14%

Żelazo Fe 4.33 mg

43%

Magnez Mg 54.00 mg

13%

Fosfor P 153.00 mg

21%

Potas K 280.00 mg

5%

Sód Na 131.00 mg

10%

Cynk Zn 1.44 mg

13%

Miedź Cu 0.77 mg

85%

Mangan Mn 1.20 mg

52%

Selen Se 2.90 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.30 mg

24%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 0.83 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Izoleucyna 0.45 g

22%

Leucyna 0.76 g

16%

Lizyna 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.17 g

9%

Fenyloalanina 0.44 g

9%

Tyrozyna 0.45 g

10%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Kwas asparaginowy 0.97 g

7%

Kwas glutaminowy 1.22 g

9%

Glicyna 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.83 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.45 g

Kwas stearynowy 0.27 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.15 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 2.03 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.55 g

Kwas oktadekadienowy 1.46 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg