Haricots ailés cuits (graines mûres) - composición, beneficios y daños

Eau 67.19 g

-

Calories 147.00 kcal

6%

Protéine 10.62 g

14%

Gras (lipides) 5.84 g

6%

Cendre 1.43 g

-

Glucides 14.94 g

4%

Calcium, Ca 142.00 mg

14%

Fer, Fe 4.33 mg

43%

Magnésium, Mg 54.00 mg

13%

Phosphore, P 153.00 mg

21%

Potassium, K 280.00 mg

5%

Sodium, Na 131.00 mg

10%

Zinc, Zn 1.44 mg

13%

Cuivre, Cu 0.77 mg

85%

Manganèse, Mn 1.20 mg

52%

Sélénium, Se 2.90 mcg

5%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.30 mg

24%

Riboflavine 0.13 mg

9%

Niacine 0.83 mg

5%

Acide pantothénique 0.16 mg

3%

Vitamine B-6 0.05 mg

3%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 10.00 mcg

2%

Folate, DFE 10.00 mcg

2%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.23 g

29%

Thréonine 0.36 g

15%

Isoleucine 0.45 g

22%

Leucine 0.76 g

16%

Lysine 0.65 g

15%

Méthionine 0.11 g

6%

Cystine 0.17 g

9%

Phénylalanine 0.44 g

9%

Tyrosine 0.45 g

10%

Valine 0.47 g

18%

Arginine 0.58 g

9%

Histidine 0.24 g

11%

Alanine 0.32 g

4%

L'acide aspartique 0.97 g

7%

Acide glutamique 1.22 g

9%

Glycine 0.35 g

9%

Proline 0.59 g

13%

Sérine 0.38 g

4%

Acides gras saturés (AGS) 0.83 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.45 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.27 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 2.15 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 2.03 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.11 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.55 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.46 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.09 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg