Haricots ailés cuits (sans sel, graines mûres) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 67.19 g

3%

Calories 147.00 kcal

6%

Protéines 10.62 g

14%

Graisses 5.84 g

6%

Cendre 1.43 g

-

Glucides 14.94 g

4%

Calcium Ca 142.00 mg

14%

Fer Fe 4.33 mg

43%

Magnésium Mg 54.00 mg

13%

Phosphore P 153.00 mg

21%

Potassium K 280.00 mg

5%

Sodium Na 13.00 mg

1%

Zinc Zn 1.44 mg

13%

Cuivre Cu 0.77 mg

85%

Manganèse Mn 1.20 mg

52%

Sélénium Se 2.90 mcg

5%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.30 mg

24%

Vitamine B2 Riboflavine 0.13 mg

9%

Vitamine B3 Niacine 0.83 mg

5%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.16 mg

3%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.05 mg

3%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 10.00 mcg

2%

Vitamine B9 Folate DFE 10.00 mcg

2%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.23 g

29%

Thréonine 0.36 g

15%

Isoleucine 0.45 g

22%

Leucine 0.76 g

16%

Lysine 0.65 g

15%

Méthionine 0.11 g

6%

Cystine 0.17 g

9%

Phénylalanine 0.44 g

9%

Tyrosine 0.45 g

10%

Valine 0.47 g

18%

Arginine 0.58 g

9%

Histidine 0.24 g

11%

Alanine 0.32 g

4%

Acide aspartique 0.97 g

7%

Acide glutamique 1.22 g

9%

Glycine 0.35 g

9%

Proline 0.59 g

13%

Sérine 0.38 g

4%

Acides gras saturés 0.83 g

Acide myristique 0.01 g

Acide palmitique 0.45 g

Acide stéarique 0.27 g

Acides gras monoinsaturés 2.15 g

Acide hexadécénoïque 0.02 g

Acide octadécénoïque 2.03 g

Acide gondoïque oméga-9 0.11 g

Acides gras polyinsaturés 1.55 g

Acide octadécadiénoïque 1.46 g

Acide octadécatriénoïque 0.09 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg