Feijão alado cozido (sem sal, sementes maduras) - composição, benefícios e malefícios

Água 67.19 g

3%

Calorias 147.00 kcal

6%

Proteína 10.62 g

14%

Gordura 5.84 g

6%

Cinzas 1.43 g

-

Carboidrato 14.94 g

4%

Cálcio Ca 142.00 mg

14%

Ferro Fe 4.33 mg

43%

Magnésio Mg 54.00 mg

13%

Fósforo P 153.00 mg

21%

Potássio K 280.00 mg

5%

Sódio Na 13.00 mg

1%

Zinco Zn 1.44 mg

13%

Cobre Cu 0.77 mg

85%

Manganês Mn 1.20 mg

52%

Selénio Se 2.90 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.30 mg

24%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 0.83 mg

5%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.16 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Isoleucina 0.45 g

22%

Leucina 0.76 g

16%

Lisina 0.65 g

15%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.44 g

9%

Tirosina 0.45 g

10%

Valina 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histidina 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Ácido aspártico 0.97 g

7%

Ácido glutâmico 1.22 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.59 g

13%

Serina 0.38 g

4%

Gordura saturada 0.83 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.45 g

Ácido esteárico 0.27 g

Gordura monoinsaturada 2.15 g

Ácido hexadecenóico 0.02 g

Ácido octadecenóico 2.03 g

Ácido gondóico Omega-9 0.11 g

Gordura poli-insaturada 1.55 g

Ácido octadecadienóico 1.46 g

Ácido octadecatrienóico 0.09 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg