Крылатые бобы приготовленные (без соли, зрелые семена) - состав, польза и вред

Вода 67.19 г

3%

Калории 147.00 ккал

6%

Белки 10.62 г

14%

Жиры 5.84 г

6%

Зола 1.43 г

-

Углеводы 14.94 г

4%

Кальций Ca 142.00 мг

14%

Железо Fe 4.33 мг

43%

Магний Mg 54.00 мг

13%

Фосфор P 153.00 мг

21%

Калий K 280.00 мг

5%

Натрий Na 13.00 мг

1%

Цинк Zn 1.44 мг

13%

Медь Cu 0.77 мг

85%

Марганец Mn 1.20 мг

52%

Селен Se 2.90 мкг

5%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.30 мг

24%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 0.83 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 10.00 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 10.00 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.23 г

29%

Треонин 0.36 г

15%

Изолейцин 0.45 г

22%

Лейцин 0.76 г

16%

Лизин 0.65 г

15%

Метионин 0.11 г

6%

Цистин 0.17 г

9%

Фенилаланин 0.44 г

9%

Тирозин 0.45 г

10%

Валин 0.47 г

18%

Аргинин 0.58 г

9%

Гистидин 0.24 г

11%

Аланин 0.32 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.97 г

7%

Глютаминовая кислота 1.22 г

9%

Глицин 0.35 г

9%

Пролин 0.59 г

13%

Серин 0.38 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 0.83 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.45 г

Стеариновая кислота 0.27 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.15 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 2.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.11 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.55 г

Октадекадиеновая кислота 1.46 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг