Fasole înaripată fiartă (cu sare, mature seeds) - compoziție, beneficii și rău

Apă 67.19 g

-

Calorii 147.00 kcal

6%

Proteină 10.62 g

14%

Grăsimi (lipide) 5.84 g

6%

Frasin 1.43 g

-

Carbohidrați 14.94 g

4%

Calciu, Ca 142.00 mg

14%

Fier, Fe 4.33 mg

43%

Magneziu, Mg 54.00 mg

13%

Fosfor, P 153.00 mg

21%

Potasiu, K 280.00 mg

5%

Sodiu, Na 249.00 mg

19%

Zinc, Zn 1.44 mg

13%

Cupru, Cu 0.77 mg

85%

Mangan, Mn 1.20 mg

52%

Seleniu, Se 2.90 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.30 mg

24%

Riboflavină 0.13 mg

9%

Niacina 0.83 mg

5%

Acid pantotenic 0.16 mg

3%

Vitamina B-6 0.05 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 10.00 mcg

2%

Folat, DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Isoleucina 0.45 g

22%

Leucina 0.76 g

16%

Lizina 0.65 g

15%

Metionină 0.11 g

6%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanină 0.44 g

9%

Tirozină 0.45 g

10%

Valină 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histidină 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Acid aspartic 0.97 g

7%

Acid glutamic 1.22 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Proline 0.59 g

13%

Serina 0.38 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.83 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.45 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.27 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.15 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.03 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.11 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.55 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.46 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg