Surowa fasola skrzydlata (dojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 8.34 g

0%

Kalorie 409.00 kcal

17%

Białka 29.65 g

39%

Tłuszcze 16.32 g

19%

Popiół 3.98 g

-

Węglowodany 41.71 g

13%

Błonnik 25.90 g

-

Wapń Ca 440.00 mg

44%

Żelazo Fe 13.44 mg

134%

Magnez Mg 179.00 mg

44%

Fosfor P 451.00 mg

64%

Potas K 977.00 mg

20%

Sód Na 38.00 mg

2%

Cynk Zn 4.48 mg

40%

Miedź Cu 2.88 mg

320%

Mangan Mn 3.72 mg

161%

Selen Se 8.20 mcg

14%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 1.03 mg

85%

Witamina B2 Ryboflawina 0.45 mg

34%

Witamina B3 Niacyna 3.09 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.80 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.18 mg

13%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 45.00 mcg

11%

Witamina B9 Foliany DFE 45.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.76 g

95%

Treonina 1.18 g

49%

Izoleucyna 1.47 g

73%

Leucyna 2.50 g

54%

Lizyna 2.14 g

52%

Metionina 0.36 g

19%

Cystyna 0.55 g

30%

Fenyloalanina 1.43 g

32%

Tyrozyna 1.46 g

33%

Walina 1.53 g

61%

Arginina 1.89 g

30%

Histydyna 0.79 g

37%

Alanina 1.04 g

15%

Kwas asparaginowy 3.19 g

26%

Kwas glutaminowy 4.01 g

29%

Glicyna 1.14 g

32%

Prolina 1.92 g

42%

Seryna 1.24 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.30 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 1.26 g

Kwas stearynowy 0.75 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.01 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas oktadecenowy 5.65 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.30 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 4.33 g

Kwas oktadekadienowy 4.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.26 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg