Feijão alado cru (sementes imaturas) - composição, benefícios e malefícios

Água 87.04 g

-

Calorias 49.00 kcal

2%

Proteína 6.95 g

9%

Gordura (lipídios) 0.87 g

1%

Cinzas 0.83 g

-

Carboidrato 4.31 g

1%

Cálcio, Ca 84.00 mg

8%

Ferro, Fe 1.50 mg

15%

Magnésio, Mg 34.00 mg

8%

Fósforo, P 37.00 mg

5%

Potássio, K 223.00 mg

4%

Sódio, Na 4.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.39 mg

3%

Cobre, Cu 0.05 mg

5%

Manganês, Mn 0.22 mg

9%

Selênio, Se 1.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 18.30 mg

20%

Tiamina 0.14 mg

11%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 0.90 mg

5%

Ácido pantotênico 0.06 mg

1%

Vitamina B-6 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 66.00 mcg

16%

Folato, DFE 66.00 mcg

16%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.24 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.04 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.25 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.25 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.19 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.16 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg