Surowa fasola skrzydlata (niedojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.04 g

-

Kalorie 49.00 kcal

2%

Białko 6.95 g

9%

Tłuszcz (lipid) 0.87 g

1%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodan 4.31 g

1%

Wapń, Ca 84.00 mg

8%

Żelazo, Fe 1.50 mg

15%

Magnez, Mg 34.00 mg

8%

Fosfor, P 37.00 mg

5%

Potas, K 223.00 mg

4%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.39 mg

3%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.22 mg

9%

Selen, Se 1.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 18.30 mg

20%

Tiamina 0.14 mg

11%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 0.90 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B-6 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 66.00 mcg

16%

Kwas foliowy, DFE 66.00 mcg

16%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.24 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.25 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.25 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.19 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.16 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg