Surowa fasola skrzydlata (niedojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.04 g

4%

Kalorie 49.00 kcal

2%

Białka 6.95 g

9%

Tłuszcze 0.87 g

1%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodany 4.31 g

1%

Wapń Ca 84.00 mg

8%

Żelazo Fe 1.50 mg

15%

Magnez Mg 34.00 mg

8%

Fosfor P 37.00 mg

5%

Potas K 223.00 mg

4%

Sód Na 4.00 mg

0%

Cynk Zn 0.39 mg

3%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.22 mg

9%

Selen Se 1.50 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 18.30 mg

20%

Witamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.90 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 66.00 mcg

16%

Witamina B9 Foliany DFE 66.00 mcg

16%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.25 g

Kwas oktadecenowy 0.25 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg