Крылатые бобы (без соли, незрелые семена) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
38 ккал
Калории
7%
5 г
Белки
1%
3 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 90.11 г
4%
Калории 38.00 ккал
1%
Белки 5.31 г
7%
Жиры 0.66 г
0%
Зола 0.71 г
-
Углеводы 3.21 г
1%
Минералы
Кальций Ca 61.00 мг
6%
Железо Fe 1.09 мг
10%
Магний Mg 30.00 мг
7%
Фосфор P 25.00 мг
3%
Калий K 274.00 мг
5%
Натрий Na 4.00 мг
0%
Цинк Zn 0.28 мг
2%
Медь Cu 0.04 мг
4%
Марганец Mn 0.16 мг
6%
Селен Se 1.10 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 4.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 9.80 мг
10%
Витамин B1 Тиамин 0.09 мг
7%
Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг
5%
Витамин B3 Ниацин 0.65 мг
4%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.04 мг
0%
Витамин B6 Пиридоксин 0.08 мг
6%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 35.00 мкг
8%
Витамин B9 Фолаты DFE 35.00 мкг
8%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.18 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.05 г
Стеариновая кислота 0.03 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.19 г
Октадеценовая кислота 0.19 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.14 г
Октадекадиеновая кислота 0.13 г
Октадекатриеновая кислота 0.02 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг