Крылатые бобы приготовленные (без соли, незрелые семена) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
38 ккал
Калории
7%
5 г
Белок
1%
3 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 90.11 г
-
Калории 38.00 ккал
1%
Белок 5.31 г
7%
Жиры (липиды) 0.66 г
0%
Зола 0.71 г
-
Углеводы 3.21 г
1%
Минералы
Кальций, Ca 61.00 мг
6%
Железо, Fe 1.09 мг
10%
Магний, Mg 30.00 мг
7%
Фосфор, Р 25.00 мг
3%
Калий, К 274.00 мг
5%
Натрий, Na 4.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.28 мг
2%
Медь, Cu 0.04 мг
4%
Марганец, Mn 0.16 мг
6%
Селен, Se 1.10 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 4.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 9.80 мг
10%
Тиамин 0.09 мг
7%
Рибофлавин 0.07 мг
5%
Ниацин 0.65 мг
4%
Пантотеновая кислота 0.04 мг
0%
Витамин В-6 0.08 мг
6%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 35.00 мкг
8%
Фолаты, ПЭФ 35.00 мкг
8%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.18 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.19 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.19 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.14 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.13 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг