Feijão alado (sem sal, sementes imaturas) - composição, benefícios e malefícios
* refine as propriedades para obter melhores resultados
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
1%
38 kcal
Calorias
7%
5 g
Proteína
1%
3 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 90.11 g
-
Calorias 38.00 kcal
1%
Proteína 5.31 g
7%
Gordura (lipídios) 0.66 g
0%
Cinzas 0.71 g
-
Carboidrato 3.21 g
1%
Minerais
Cálcio, Ca 61.00 mg
6%
Ferro, Fe 1.09 mg
10%
Magnésio, Mg 30.00 mg
7%
Fósforo, P 25.00 mg
3%
Potássio, K 274.00 mg
5%
Sódio, Na 4.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.28 mg
2%
Cobre, Cu 0.04 mg
4%
Manganês, Mn 0.16 mg
6%
Selênio, Se 1.10 mcg
2%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 9.80 mg
10%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.07 mg
5%
Niacina 0.65 mg
4%
Ácido pantotênico 0.04 mg
0%
Vitamina B-6 0.08 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 35.00 mcg
8%
Folato, DFE 35.00 mcg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.18 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.05 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.03 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.19 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.19 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.14 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.02 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg