Fasole înaripată (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

Apă 78.65 g

-

Calorii 92.00 kcal

4%

Proteină 7.97 g

10%

Grăsimi (lipide) 3.25 g

3%

Frasin 1.07 g

-

Carbohidrați 9.08 g

2%

Calciu, Ca 101.50 mg

10%

Fier, Fe 2.71 mg

27%

Magneziu, Mg 42.00 mg

10%

Fosfor, P 89.00 mg

12%

Potasiu, K 277.00 mg

5%

Sodiu, Na 244.50 mg

18%

Zinc, Zn 0.86 mg

7%

Cupru, Cu 0.41 mg

45%

Mangan, Mn 0.68 mg

29%

Seleniu, Se 2.00 mcg

3%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 4.90 mg

5%

Tiamina 0.19 mg

15%

Riboflavină 0.10 mg

7%

Niacina 0.74 mg

4%

Acid pantotenic 0.10 mg

1%

Vitamina B-6 0.06 mg

4%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 22.50 mcg

5%

Folat, DFE 22.50 mcg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.23 g

29%

Treonina 0.36 g

15%

Isoleucina 0.45 g

22%

Leucina 0.76 g

16%

Lizina 0.65 g

15%

Metionină 0.11 g

6%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanină 0.44 g

9%

Tirozină 0.45 g

10%

Valină 0.47 g

18%

Arginina 0.58 g

9%

Histidină 0.24 g

11%

Alanina 0.32 g

4%

Acid aspartic 0.97 g

7%

Acid glutamic 1.22 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Proline 0.59 g

13%

Serina 0.38 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.46 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.26 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.15 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.20 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.13 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.11 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.86 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.81 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg