Ugotowana fasola adzuki - skład, korzyści i szkody

Woda 66.29 g

-

Kalorie 128.00 kcal

5%

Białko 7.52 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.10 g

0%

Popiół 1.33 g

-

Węglowodan 24.77 g

7%

Błonnik 7.30 g

-

Wapń, Ca 28.00 mg

2%

Żelazo, Fe 2.00 mg

20%

Magnez, Mg 52.00 mg

13%

Fosfor, P 168.00 mg

24%

Potas, K 532.00 mg

11%

Sód, Na 126.00 mg

9%

Cynk, Zn 1.77 mg

16%

Miedź, Cu 0.30 mg

33%

Mangan, Mn 0.57 mg

24%

Selen, Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.12 mg

9%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 0.72 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.43 mg

8%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 121.00 mcg

30%

Kwas foliowy, DFE 121.00 mcg

30%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.26 g

10%

Izoleucyna 0.30 g

15%

Leucyna 0.63 g

13%

Lizyna 0.57 g

13%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.07 g

3%

Fenyloalanina 0.40 g

9%

Tyrozyna 0.22 g

5%

Walina 0.39 g

15%

Arginina 0.49 g

7%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.44 g

6%

Kwas asparaginowy 0.89 g

7%

Kwas glutaminowy 1.17 g

8%

Glicyna 0.29 g

8%

Prolina 0.33 g

7%

Seryna 0.37 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.02 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg