Fasola adzuki - skład, korzyści i szkody

Woda 46.65 g

-

Kalorie 205.50 kcal

8%

Białko 9.68 g

12%

Tłuszcz (lipid) 0.19 g

0%

Popiół 1.63 g

-

Węglowodan 41.86 g

13%

Błonnik 9.10 g

-

Wapń, Ca 36.00 mg

3%

Żelazo, Fe 2.53 mg

25%

Magnez, Mg 65.50 mg

16%

Fosfor, P 197.75 mg

28%

Potas, K 609.25 mg

12%

Sód, Na 118.75 mg

9%

Cynk, Zn 2.54 mg

23%

Miedź, Cu 0.49 mg

54%

Mangan, Mn 0.85 mg

36%

Selen, Se 2.18 mcg

3%

Witamina A 0.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.20 mg

16%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 1.17 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.68 mg

13%

Witamina B-6 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 242.75 mcg

60%

Kwas foliowy, DFE 242.75 mcg

60%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.33 g

13%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.81 g

17%

Lizyna 0.73 g

17%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.51 g

11%

Tyrozyna 0.29 g

6%

Walina 0.50 g

19%

Arginina 0.63 g

10%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.57 g

8%

Kwas asparaginowy 1.15 g

9%

Kwas glutaminowy 1.51 g

11%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.43 g

9%

Seryna 0.48 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 76.00 mg