Feijão adzuki - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
206 kcal
Calorias
12%
10 g
Proteína
13%
42 g
Carboidrato
0%
0 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 46.65 g
-
Calorias 205.50 kcal
8%
Proteína 9.68 g
12%
Gordura (lipídios) 0.19 g
0%
Cinzas 1.63 g
-
Carboidrato 41.86 g
13%
Fibra 9.10 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 36.00 mg
3%
Ferro, Fe 2.53 mg
25%
Magnésio, Mg 65.50 mg
16%
Fósforo, P 197.75 mg
28%
Potássio, K 609.25 mg
12%
Sódio, Na 118.75 mg
9%
Zinco, Zn 2.54 mg
23%
Cobre, Cu 0.49 mg
54%
Manganês, Mn 0.85 mg
36%
Selênio, Se 2.18 mcg
3%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.25 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.20 mg
16%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 1.17 mg
7%
Ácido pantotênico 0.68 mg
13%
Vitamina B-6 0.16 mg
12%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 242.75 mcg
60%
Folato, DFE 242.75 mcg
60%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.09 g
11%
Treonina 0.33 g
13%
Isoleucina 0.39 g
19%
Leucina 0.81 g
17%
Lisina 0.73 g
17%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.51 g
11%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.50 g
19%
arginina 0.63 g
10%
Histidina 0.26 g
12%
Alanina 0.57 g
8%
Ácido aspártico 1.15 g
9%
Ácido glutâmico 1.51 g
11%
Glicina 0.37 g
10%
Prolina 0.43 g
9%
Serina 0.48 g
5%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 0.07 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.02 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.04 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
Ácidos gordos trans
Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteróis 76.00 mg