Fagioli adzuki - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
206 kcal
Calorie
12%
10 g
Proteina
13%
42 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 46.65 g
-
Calorie 205.50 kcal
8%
Proteina 9.68 g
12%
Grassi (lipidi) 0.19 g
0%
Cenere 1.63 g
-
Carboidrato 41.86 g
13%
Fibra 9.10 g
-
Minerali
Calcio, Ca 36.00 mg
3%
Ferro, Fe 2.53 mg
25%
Magnesio, Mg 65.50 mg
16%
Fosforo, P 197.75 mg
28%
Potassio, K 609.25 mg
12%
Sodio, Na 118.75 mg
9%
Zinco, Zn 2.54 mg
23%
Rame, Cu 0.49 mg
54%
Manganese, Mn 0.85 mg
36%
Selenio, Se 2.18 mcg
3%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.25 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.20 mg
16%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 1.17 mg
7%
Acido pantotenico 0.68 mg
13%
Vitamina B-6 0.16 mg
12%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 242.75 mcg
60%
Folato, DFE 242.75 mcg
60%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.09 g
11%
Treonina 0.33 g
13%
Isoleucina 0.39 g
19%
Leucina 0.81 g
17%
Lisina 0.73 g
17%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.51 g
11%
Tirosina 0.29 g
6%
Valina 0.50 g
19%
Arginina 0.63 g
10%
Istidina 0.26 g
12%
Alanina 0.57 g
8%
Acido aspartico 1.15 g
9%
Acido glutammico 1.51 g
11%
Glicina 0.37 g
10%
Prolina 0.43 g
9%
Serina 0.48 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.07 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.04 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 76.00 mg