Haricots adzuki - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
206 kcal
Calories
12%
10 g
Protéine
13%
42 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 46.65 g
-
Calories 205.50 kcal
8%
Protéine 9.68 g
12%
Gras (lipides) 0.19 g
0%
Cendre 1.63 g
-
Glucides 41.86 g
13%
Fibres 9.10 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 36.00 mg
3%
Fer, Fe 2.53 mg
25%
Magnésium, Mg 65.50 mg
16%
Phosphore, P 197.75 mg
28%
Potassium, K 609.25 mg
12%
Sodium, Na 118.75 mg
9%
Zinc, Zn 2.54 mg
23%
Cuivre, Cu 0.49 mg
54%
Manganèse, Mn 0.85 mg
36%
Sélénium, Se 2.18 mcg
3%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.25 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.20 mg
16%
Riboflavine 0.10 mg
7%
Niacine 1.17 mg
7%
Acide pantothénique 0.68 mg
13%
Vitamine B-6 0.16 mg
12%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 242.75 mcg
60%
Folate, DFE 242.75 mcg
60%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.09 g
11%
Thréonine 0.33 g
13%
Isoleucine 0.39 g
19%
Leucine 0.81 g
17%
Lysine 0.73 g
17%
Méthionine 0.10 g
5%
Cystine 0.09 g
4%
Phénylalanine 0.51 g
11%
Tyrosine 0.29 g
6%
Valine 0.50 g
19%
Arginine 0.63 g
10%
Histidine 0.26 g
12%
Alanine 0.57 g
8%
L'acide aspartique 1.15 g
9%
Acide glutamique 1.51 g
11%
Glycine 0.37 g
10%
Proline 0.43 g
9%
Sérine 0.48 g
5%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.07 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Phytostérols 76.00 mg