Haricots adzuki - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 46.65 g

2%

Calories 205.50 kcal

8%

Protéines 9.68 g

12%

Graisses 0.19 g

0%

Cendre 1.63 g

-

Glucides 41.86 g

13%

Fibre 9.10 g

-

Calcium Ca 36.00 mg

3%

Fer Fe 2.53 mg

25%

Magnésium Mg 65.50 mg

16%

Phosphore P 197.75 mg

28%

Potassium K 609.25 mg

12%

Sodium Na 118.75 mg

9%

Zinc Zn 2.54 mg

23%

Cuivre Cu 0.49 mg

54%

Manganèse Mn 0.85 mg

36%

Sélénium Se 2.18 mcg

3%

Vitamine A 0.25 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg

0%

Vitamine B1 Thiamine 0.20 mg

16%

Vitamine B2 Riboflavine 0.10 mg

7%

Vitamine B3 Niacine 1.17 mg

7%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.68 mg

13%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.16 mg

12%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 242.75 mcg

60%

Vitamine B9 Folate DFE 242.75 mcg

60%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.09 g

11%

Thréonine 0.33 g

13%

Isoleucine 0.39 g

19%

Leucine 0.81 g

17%

Lysine 0.73 g

17%

Méthionine 0.10 g

5%

Cystine 0.09 g

4%

Phénylalanine 0.51 g

11%

Tyrosine 0.29 g

6%

Valine 0.50 g

19%

Arginine 0.63 g

10%

Histidine 0.26 g

12%

Alanine 0.57 g

8%

Acide aspartique 1.15 g

9%

Acide glutamique 1.51 g

11%

Glycine 0.37 g

10%

Proline 0.43 g

9%

Sérine 0.48 g

5%

Acides gras saturés 0.07 g

Acides gras monoinsaturés 0.02 g

Acide octadécénoïque 0.02 g

Acides gras polyinsaturés 0.04 g

Acide octadécadiénoïque 0.04 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Phytostérols 76.00 mg