Fasole adzuki - compoziție, beneficii și rău

Apă 46.65 g

-

Calorii 205.50 kcal

8%

Proteină 9.68 g

12%

Grăsimi (lipide) 0.19 g

0%

Frasin 1.63 g

-

Carbohidrați 41.86 g

13%

Fibre 9.10 g

-

Calciu, Ca 36.00 mg

3%

Fier, Fe 2.53 mg

25%

Magneziu, Mg 65.50 mg

16%

Fosfor, P 197.75 mg

28%

Potasiu, K 609.25 mg

12%

Sodiu, Na 118.75 mg

9%

Zinc, Zn 2.54 mg

23%

Cupru, Cu 0.49 mg

54%

Mangan, Mn 0.85 mg

36%

Seleniu, Se 2.18 mcg

3%

Vitamina A 0.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.20 mg

16%

Riboflavină 0.10 mg

7%

Niacina 1.17 mg

7%

Acid pantotenic 0.68 mg

13%

Vitamina B-6 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 242.75 mcg

60%

Folat, DFE 242.75 mcg

60%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.33 g

13%

Isoleucina 0.39 g

19%

Leucina 0.81 g

17%

Lizina 0.73 g

17%

Metionină 0.10 g

5%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanină 0.51 g

11%

Tirozină 0.29 g

6%

Valină 0.50 g

19%

Arginina 0.63 g

10%

Histidină 0.26 g

12%

Alanina 0.57 g

8%

Acid aspartic 1.15 g

9%

Acid glutamic 1.51 g

11%

Glicina 0.37 g

10%

Proline 0.43 g

9%

Serina 0.48 g

5%

Acizi grași saturați (AGS) 0.07 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Fitosteroli 76.00 mg