Fasole adzuki - compoziție, beneficii și rău

apa 46.65 g

2%

Calorii 205.50 kcal

8%

Proteine 9.68 g

12%

Grăsime 0.19 g

0%

Cenușă 1.63 g

-

Carbohidrați 41.86 g

13%

Fibre 9.10 g

-

Calciu Ca 36.00 mg

3%

Fier Fe 2.53 mg

25%

Magneziu Mg 65.50 mg

16%

Fosfor P 197.75 mg

28%

Potasiu K 609.25 mg

12%

Sodiu Na 118.75 mg

9%

Zinc Zn 2.54 mg

23%

Cupru Cu 0.49 mg

54%

Mangan Mn 0.85 mg

36%

Seleniu Se 2.18 mcg

3%

Vitamina A 0.25 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.20 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 1.17 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.68 mg

13%

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 242.75 mcg

60%

Vitamina B9 Folat DFE 242.75 mcg

60%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

11%

Treonină 0.33 g

13%

Izoleucină 0.39 g

19%

Leucina 0.81 g

17%

Lizina 0.73 g

17%

Metionina 0.10 g

5%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanina 0.51 g

11%

Tirozină 0.29 g

6%

Valină 0.50 g

19%

Arginina 0.63 g

10%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.57 g

8%

Acid aspartic 1.15 g

9%

Acid glutamic 1.51 g

11%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.43 g

9%

Serina 0.48 g

5%

Acizi grași saturați 0.07 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 76.00 mg