Fasole adzuki crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 13.44 g

-

Calorii 329.00 kcal

14%

Proteină 19.87 g

26%

Grăsimi (lipide) 0.53 g

0%

Frasin 3.26 g

-

Carbohidrați 62.90 g

20%

Fibre 12.70 g

-

Calciu, Ca 66.00 mg

6%

Fier, Fe 4.98 mg

49%

Magneziu, Mg 127.00 mg

31%

Fosfor, P 381.00 mg

54%

Potasiu, K 1254.00 mg

26%

Sodiu, Na 5.00 mg

0%

Zinc, Zn 5.04 mg

45%

Cupru, Cu 1.09 mg

121%

Mangan, Mn 1.73 mg

75%

Seleniu, Se 3.10 mcg

5%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.46 mg

37%

Riboflavină 0.22 mg

16%

Niacina 2.63 mg

16%

Acid pantotenic 1.47 mg

29%

Vitamina B-6 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 622.00 mcg

155%

Folat, DFE 622.00 mcg

155%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.19 g

23%

Treonina 0.67 g

28%

Isoleucina 0.79 g

39%

Leucina 1.67 g

36%

Lizina 1.50 g

36%

Metionină 0.21 g

11%

Cistina 0.18 g

10%

Fenilalanină 1.05 g

23%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 1.02 g

40%

Arginina 1.28 g

21%

Histidină 0.52 g

24%

Alanina 1.16 g

17%

Acid aspartic 2.36 g

19%

Acid glutamic 3.10 g

22%

Glicina 0.76 g

21%

Proline 0.87 g

19%

Serina 0.98 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 0.19 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.05 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.05 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.11 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.11 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Fitosteroli 76.00 mg