Fasole adzuki crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 13.44 g

0%

Calorii 329.00 kcal

14%

Proteine 19.87 g

26%

Grăsime 0.53 g

0%

Cenușă 3.26 g

-

Carbohidrați 62.90 g

20%

Fibre 12.70 g

-

Calciu Ca 66.00 mg

6%

Fier Fe 4.98 mg

49%

Magneziu Mg 127.00 mg

31%

Fosfor P 381.00 mg

54%

Potasiu K 1254.00 mg

26%

Sodiu Na 5.00 mg

0%

Zinc Zn 5.04 mg

45%

Cupru Cu 1.09 mg

121%

Mangan Mn 1.73 mg

75%

Seleniu Se 3.10 mcg

5%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.46 mg

37%

Vitamina B2 Riboflavină 0.22 mg

16%

Vitamina B3 Niacină 2.63 mg

16%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.47 mg

29%

Vitamina B6 piridoxină 0.35 mg

26%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 622.00 mcg

155%

Vitamina B9 Folat DFE 622.00 mcg

155%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.19 g

23%

Treonină 0.67 g

28%

Izoleucină 0.79 g

39%

Leucina 1.67 g

36%

Lizina 1.50 g

36%

Metionina 0.21 g

11%

Cistina 0.18 g

10%

Fenilalanina 1.05 g

23%

Tirozină 0.59 g

13%

Valină 1.02 g

40%

Arginina 1.28 g

21%

Histidina 0.52 g

24%

Alanina 1.16 g

17%

Acid aspartic 2.36 g

19%

Acid glutamic 3.10 g

22%

Glicina 0.76 g

21%

Prolina 0.87 g

19%

Serina 0.98 g

11%

Acizi grași saturați 0.19 g

Acizi grași mononesaturați 0.05 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acizi grași polinesaturați 0.11 g

Acid octadecadienoic 0.11 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 76.00 mg