Fagioli adzuki crudi - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
329 kcal
Calorie
26%
20 g
Proteina
20%
63 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 13.44 g
-
Calorie 329.00 kcal
14%
Proteina 19.87 g
26%
Grassi (lipidi) 0.53 g
0%
Cenere 3.26 g
-
Carboidrato 62.90 g
20%
Fibra 12.70 g
-
Minerali
Calcio, Ca 66.00 mg
6%
Ferro, Fe 4.98 mg
49%
Magnesio, Mg 127.00 mg
31%
Fosforo, P 381.00 mg
54%
Potassio, K 1254.00 mg
26%
Sodio, Na 5.00 mg
0%
Zinco, Zn 5.04 mg
45%
Rame, Cu 1.09 mg
121%
Manganese, Mn 1.73 mg
75%
Selenio, Se 3.10 mcg
5%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.46 mg
37%
Riboflavina 0.22 mg
16%
Niacina 2.63 mg
16%
Acido pantotenico 1.47 mg
29%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 622.00 mcg
155%
Folato, DFE 622.00 mcg
155%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.19 g
23%
Treonina 0.67 g
28%
Isoleucina 0.79 g
39%
Leucina 1.67 g
36%
Lisina 1.50 g
36%
Metionina 0.21 g
11%
Cistina 0.18 g
10%
Fenilalanina 1.05 g
23%
Tirosina 0.59 g
13%
Valina 1.02 g
40%
Arginina 1.28 g
21%
Istidina 0.52 g
24%
Alanina 1.16 g
17%
Acido aspartico 2.36 g
19%
Acido glutammico 3.10 g
22%
Glicina 0.76 g
21%
Prolina 0.87 g
19%
Serina 0.98 g
11%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.19 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.05 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.11 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 76.00 mg