Фасоль адзуки сырая - состав, польза и вред

Вода 13.44 г

-

Калории 329.00 ккал

14%

Белок 19.87 г

26%

Жиры (липиды) 0.53 г

0%

Зола 3.26 г

-

Углеводы 62.90 г

20%

Клетчатка 12.70 г

-

Кальций, Ca 66.00 мг

6%

Железо, Fe 4.98 мг

49%

Магний, Mg 127.00 мг

31%

Фосфор, Р 381.00 мг

54%

Калий, К 1254.00 мг

26%

Натрий, Na 5.00 мг

0%

Цинк, Zn 5.04 мг

45%

Медь, Cu 1.09 мг

121%

Марганец, Mn 1.73 мг

75%

Селен, Se 3.10 мкг

5%

Витамин А 1.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.46 мг

37%

Рибофлавин 0.22 мг

16%

Ниацин 2.63 мг

16%

Пантотеновая кислота 1.47 мг

29%

Витамин В-6 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 622.00 мкг

155%

Фолаты, ПЭФ 622.00 мкг

155%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.19 г

23%

Треонин 0.67 г

28%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.67 г

36%

Лизин 1.50 г

36%

Метионин 0.21 г

11%

Цистин 0.18 г

10%

Фенилаланин 1.05 г

23%

Тирозин 0.59 г

13%

Валин 1.02 г

40%

Аргинин 1.28 г

21%

Гистидин 0.52 г

24%

Аланин 1.16 г

17%

Аспарагиновая кислота 2.36 г

19%

Глютаминовая кислота 3.10 г

22%

Глицин 0.76 г

21%

Пролин 0.87 г

19%

Серин 0.98 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.19 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.11 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 76.00 мг