Фасоль адзуки - состав, польза и вред

Вода 46.65 г

-

Калории 205.50 ккал

8%

Белок 9.68 г

12%

Жиры (липиды) 0.19 г

0%

Зола 1.63 г

-

Углеводы 41.86 г

13%

Клетчатка 9.10 г

-

Кальций, Ca 36.00 мг

3%

Железо, Fe 2.53 мг

25%

Магний, Mg 65.50 мг

16%

Фосфор, Р 197.75 мг

28%

Калий, К 609.25 мг

12%

Натрий, Na 118.75 мг

9%

Цинк, Zn 2.54 мг

23%

Медь, Cu 0.49 мг

54%

Марганец, Mn 0.85 мг

36%

Селен, Se 2.18 мкг

3%

Витамин А 0.25 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.20 мг

16%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 1.17 мг

7%

Пантотеновая кислота 0.68 мг

13%

Витамин В-6 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 242.75 мкг

60%

Фолаты, ПЭФ 242.75 мкг

60%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

11%

Треонин 0.33 г

13%

Изолейцин 0.39 г

19%

Лейцин 0.81 г

17%

Лизин 0.73 г

17%

Метионин 0.10 г

5%

Цистин 0.09 г

4%

Фенилаланин 0.51 г

11%

Тирозин 0.29 г

6%

Валин 0.50 г

19%

Аргинин 0.63 г

10%

Гистидин 0.26 г

12%

Аланин 0.57 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.15 г

9%

Глютаминовая кислота 1.51 г

11%

Глицин 0.37 г

10%

Пролин 0.43 г

9%

Серин 0.48 г

5%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.07 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 76.00 мг