Фасоль адзуки вареная - состав, польза и вред

Вода 66.29 г

-

Калории 128.00 ккал

5%

Белок 7.52 г

10%

Жиры (липиды) 0.10 г

0%

Зола 1.33 г

-

Углеводы 24.77 г

7%

Клетчатка 7.30 г

-

Кальций, Ca 28.00 мг

2%

Железо, Fe 2.00 мг

20%

Магний, Mg 52.00 мг

13%

Фосфор, Р 168.00 мг

24%

Калий, К 532.00 мг

11%

Натрий, Na 126.00 мг

9%

Цинк, Zn 1.77 мг

16%

Медь, Cu 0.30 мг

33%

Марганец, Mn 0.57 мг

24%

Селен, Se 1.20 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

9%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 0.72 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.43 мг

8%

Витамин В-6 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 121.00 мкг

30%

Фолаты, ПЭФ 121.00 мкг

30%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.26 г

10%

Изолейцин 0.30 г

15%

Лейцин 0.63 г

13%

Лизин 0.57 г

13%

Метионин 0.08 г

4%

Цистин 0.07 г

3%

Фенилаланин 0.40 г

9%

Тирозин 0.22 г

5%

Валин 0.39 г

15%

Аргинин 0.49 г

7%

Гистидин 0.20 г

9%

Аланин 0.44 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.89 г

7%

Глютаминовая кислота 1.17 г

8%

Глицин 0.29 г

8%

Пролин 0.33 г

7%

Серин 0.37 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.04 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.02 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг