Фасоль адзуки вареная (с солью) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
128 ккал
Калории
10%
8 г
Белки
7%
25 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 66.29 г
3%
Калории 128.00 ккал
5%
Белки 7.52 г
10%
Жиры 0.10 г
0%
Зола 1.33 г
-
Углеводы 24.77 г
7%
Клетчатка 7.30 г
-
Минералы
Кальций Ca 28.00 мг
2%
Железо Fe 2.00 мг
20%
Магний Mg 52.00 мг
13%
Фосфор P 168.00 мг
24%
Калий K 532.00 мг
11%
Натрий Na 244.00 мг
18%
Цинк Zn 1.77 мг
16%
Медь Cu 0.30 мг
33%
Марганец Mn 0.57 мг
24%
Селен Se 1.20 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Витамин B1 Тиамин 0.12 мг
9%
Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг
4%
Витамин B3 Ниацин 0.72 мг
4%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.43 мг
8%
Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 121.00 мкг
30%
Витамин B9 Фолаты DFE 121.00 мкг
30%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.07 г
8%
Треонин 0.26 г
10%
Изолейцин 0.30 г
15%
Лейцин 0.63 г
13%
Лизин 0.57 г
13%
Метионин 0.08 г
4%
Цистин 0.07 г
3%
Фенилаланин 0.40 г
9%
Тирозин 0.22 г
5%
Валин 0.39 г
15%
Аргинин 0.49 г
7%
Гистидин 0.20 г
9%
Аланин 0.44 г
6%
Аспарагиновая кислота 0.89 г
7%
Глютаминовая кислота 1.17 г
8%
Глицин 0.29 г
8%
Пролин 0.33 г
7%
Серин 0.37 г
4%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.04 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г
Октадеценовая кислота 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г
Октадекадиеновая кислота 0.02 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг