Fasole adzuki fiartă - compoziție, beneficii și rău

apa 66.29 g

3%

Calorii 128.00 kcal

5%

Proteine 7.52 g

10%

Grăsime 0.10 g

0%

Cenușă 1.33 g

-

Carbohidrați 24.77 g

7%

Fibre 7.30 g

-

Calciu Ca 28.00 mg

2%

Fier Fe 2.00 mg

20%

Magneziu Mg 52.00 mg

13%

Fosfor P 168.00 mg

24%

Potasiu K 532.00 mg

11%

Sodiu Na 126.00 mg

9%

Zinc Zn 1.77 mg

16%

Cupru Cu 0.30 mg

33%

Mangan Mn 0.57 mg

24%

Seleniu Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.72 mg

4%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.43 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 121.00 mcg

30%

Vitamina B9 Folat DFE 121.00 mcg

30%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonină 0.26 g

10%

Izoleucină 0.30 g

15%

Leucina 0.63 g

13%

Lizina 0.57 g

13%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.40 g

9%

Tirozină 0.22 g

5%

Valină 0.39 g

15%

Arginina 0.49 g

7%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.44 g

6%

Acid aspartic 0.89 g

7%

Acid glutamic 1.17 g

8%

Glicina 0.29 g

8%

Prolina 0.33 g

7%

Serina 0.37 g

4%

Acizi grași saturați 0.04 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați 0.02 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg