Fasole adzuki fiartă - compoziție, beneficii și rău

Apă 66.29 g

-

Calorii 128.00 kcal

5%

Proteină 7.52 g

10%

Grăsimi (lipide) 0.10 g

0%

Frasin 1.33 g

-

Carbohidrați 24.77 g

7%

Fibre 7.30 g

-

Calciu, Ca 28.00 mg

2%

Fier, Fe 2.00 mg

20%

Magneziu, Mg 52.00 mg

13%

Fosfor, P 168.00 mg

24%

Potasiu, K 532.00 mg

11%

Sodiu, Na 126.00 mg

9%

Zinc, Zn 1.77 mg

16%

Cupru, Cu 0.30 mg

33%

Mangan, Mn 0.57 mg

24%

Seleniu, Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.12 mg

9%

Riboflavină 0.06 mg

4%

Niacina 0.72 mg

4%

Acid pantotenic 0.43 mg

8%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 121.00 mcg

30%

Folat, DFE 121.00 mcg

30%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.26 g

10%

Isoleucina 0.30 g

15%

Leucina 0.63 g

13%

Lizina 0.57 g

13%

Metionină 0.08 g

4%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanină 0.40 g

9%

Tirozină 0.22 g

5%

Valină 0.39 g

15%

Arginina 0.49 g

7%

Histidină 0.20 g

9%

Alanina 0.44 g

6%

Acid aspartic 0.89 g

7%

Acid glutamic 1.17 g

8%

Glicina 0.29 g

8%

Proline 0.33 g

7%

Serina 0.37 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.02 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg