Feijão adzuki fervido - composição, benefícios e malefícios

Água 66.29 g

-

Calorias 128.00 kcal

5%

Proteína 7.52 g

10%

Gordura (lipídios) 0.10 g

0%

Cinzas 1.33 g

-

Carboidrato 24.77 g

7%

Fibra 7.30 g

-

Cálcio, Ca 28.00 mg

2%

Ferro, Fe 2.00 mg

20%

Magnésio, Mg 52.00 mg

13%

Fósforo, P 168.00 mg

24%

Potássio, K 532.00 mg

11%

Sódio, Na 126.00 mg

9%

Zinco, Zn 1.77 mg

16%

Cobre, Cu 0.30 mg

33%

Manganês, Mn 0.57 mg

24%

Selênio, Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.12 mg

9%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.72 mg

4%

Ácido pantotênico 0.43 mg

8%

Vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 121.00 mcg

30%

Folato, DFE 121.00 mcg

30%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.07 g

8%

Treonina 0.26 g

10%

Isoleucina 0.30 g

15%

Leucina 0.63 g

13%

Lisina 0.57 g

13%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.40 g

9%

Tirosina 0.22 g

5%

Valina 0.39 g

15%

arginina 0.49 g

7%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.44 g

6%

Ácido aspártico 0.89 g

7%

Ácido glutâmico 1.17 g

8%

Glicina 0.29 g

8%

Prolina 0.33 g

7%

Serina 0.37 g

4%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.04 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.02 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg