Haricots adzuki crus - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
14%
329 kcal
Calories
26%
20 g
Protéine
20%
63 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 13.44 g
-
Calories 329.00 kcal
14%
Protéine 19.87 g
26%
Gras (lipides) 0.53 g
0%
Cendre 3.26 g
-
Glucides 62.90 g
20%
Fibres 12.70 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 66.00 mg
6%
Fer, Fe 4.98 mg
49%
Magnésium, Mg 127.00 mg
31%
Phosphore, P 381.00 mg
54%
Potassium, K 1254.00 mg
26%
Sodium, Na 5.00 mg
0%
Zinc, Zn 5.04 mg
45%
Cuivre, Cu 1.09 mg
121%
Manganèse, Mn 1.73 mg
75%
Sélénium, Se 3.10 mcg
5%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 1.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.46 mg
37%
Riboflavine 0.22 mg
16%
Niacine 2.63 mg
16%
Acide pantothénique 1.47 mg
29%
Vitamine B-6 0.35 mg
26%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 622.00 mcg
155%
Folate, DFE 622.00 mcg
155%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.19 g
23%
Thréonine 0.67 g
28%
Isoleucine 0.79 g
39%
Leucine 1.67 g
36%
Lysine 1.50 g
36%
Méthionine 0.21 g
11%
Cystine 0.18 g
10%
Phénylalanine 1.05 g
23%
Tyrosine 0.59 g
13%
Valine 1.02 g
40%
Arginine 1.28 g
21%
Histidine 0.52 g
24%
Alanine 1.16 g
17%
L'acide aspartique 2.36 g
19%
Acide glutamique 3.10 g
22%
Glycine 0.76 g
21%
Proline 0.87 g
19%
Sérine 0.98 g
11%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.19 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.05 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.11 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.11 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Phytostérols 76.00 mg