Fasole adzuki (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
128 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteină
7%
25 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.29 g
-
Calorii 128.00 kcal
5%
Proteină 7.52 g
10%
Grăsimi (lipide) 0.10 g
0%
Frasin 1.33 g
-
Carbohidrați 24.77 g
7%
Fibre 7.30 g
-
Minerale
Calciu, Ca 28.00 mg
2%
Fier, Fe 2.00 mg
20%
Magneziu, Mg 52.00 mg
13%
Fosfor, P 168.00 mg
24%
Potasiu, K 532.00 mg
11%
Sodiu, Na 8.00 mg
0%
Zinc, Zn 1.77 mg
16%
Cupru, Cu 0.30 mg
33%
Mangan, Mn 0.57 mg
24%
Seleniu, Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.12 mg
9%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.72 mg
4%
Acid pantotenic 0.43 mg
8%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 121.00 mcg
30%
Folat, DFE 121.00 mcg
30%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.26 g
10%
Isoleucina 0.30 g
15%
Leucina 0.63 g
13%
Lizina 0.57 g
13%
Metionină 0.08 g
4%
Cistina 0.07 g
3%
Fenilalanină 0.40 g
9%
Tirozină 0.22 g
5%
Valină 0.39 g
15%
Arginina 0.49 g
7%
Histidină 0.20 g
9%
Alanina 0.44 g
6%
Acid aspartic 0.89 g
7%
Acid glutamic 1.17 g
8%
Glicina 0.29 g
8%
Proline 0.33 g
7%
Serina 0.37 g
4%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.04 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.02 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg