Ugotowana kapusta włoska - skład, korzyści i szkody

Woda 92.00 g

4%

Kalorie 24.00 kcal

1%

Białka 1.80 g

2%

Tłuszcze 0.09 g

0%

Popiół 0.70 g

-

Węglowodany 5.41 g

1%

Błonnik 2.80 g

-

Wapń Ca 30.00 mg

3%

Żelazo Fe 0.38 mg

3%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 33.00 mg

4%

Potas K 184.00 mg

3%

Sód Na 142.00 mg

10%

Cynk Zn 0.23 mg

2%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.15 mg

6%

Selen Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 44.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 17.00 mg

18%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.02 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 46.00 mcg

11%

Witamina B9 Foliany DFE 46.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.09 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.40 g

2%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg