Kapusta włoska - skład, korzyści i szkody

Woda 91.67 g

4%

Kalorie 25.00 kcal

1%

Białka 1.87 g

2%

Tłuszcze 0.09 g

0%

Popiół 0.73 g

-

Węglowodany 5.64 g

1%

Błonnik 2.90 g

-

Cukry 2.27 g

-

Wapń Ca 31.67 mg

3%

Żelazo Fe 0.39 mg

3%

Magnez Mg 25.33 mg

6%

Fosfor P 36.00 mg

5%

Potas K 199.33 mg

4%

Sód Na 104.00 mg

8%

Cynk Zn 0.24 mg

2%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.16 mg

7%

Selen Se 0.77 mcg

1%

Witamina A 46.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 600.00 mcg

12%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 77.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.17 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 68.80 mcg

57%

Witamina C Kwas askorbinowy 21.67 mg

24%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.12 mg

0%

Witamina B4 Cholina 12.30 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 57.33 mcg

14%

Witamina B9 Foliany DFE 57.33 mcg

14%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.50 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.10 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.11 g

1%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.07 g

0%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.42 g

3%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg