Kapusta włoska (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
24 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białka
1%
5 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 92.00 g
4%
Kalorie 24.00 kcal
1%
Białka 1.80 g
2%
Tłuszcze 0.09 g
0%
Popiół 0.70 g
-
Węglowodany 5.41 g
1%
Błonnik 2.80 g
-
Minerały
Wapń Ca 30.00 mg
3%
Żelazo Fe 0.38 mg
3%
Magnez Mg 24.00 mg
6%
Fosfor P 33.00 mg
4%
Potas K 184.00 mg
3%
Sód Na 260.00 mg
20%
Cynk Zn 0.23 mg
2%
Miedź Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.15 mg
6%
Selen Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 44.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 17.00 mg
18%
Witamina B1 Tiamina 0.05 mg
4%
Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg
1%
Witamina B3 Niacyna 0.02 mg
0%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg
3%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg
11%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 46.00 mcg
11%
Witamina B9 Foliany DFE 46.00 mcg
11%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.06 g
2%
Izoleucyna 0.09 g
4%
Leucyna 0.09 g
2%
Lizyna 0.09 g
2%
Metionina 0.02 g
0%
Cystyna 0.02 g
0%
Fenyloalanina 0.06 g
1%
Tyrozyna 0.03 g
0%
Walina 0.08 g
3%
Arginina 0.10 g
1%
Histydyna 0.04 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Kwas asparaginowy 0.18 g
1%
Kwas glutaminowy 0.40 g
2%
Glicyna 0.04 g
1%
Prolina 0.35 g
7%
Seryna 0.11 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.01 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Kwas oktadekadienowy 0.02 g
Kwas oktadekatrienowy 0.02 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg