Gotowana kapusta włoska (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 92.00 g

-

Kalorie 24.00 kcal

1%

Białko 1.80 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.09 g

0%

Popiół 0.70 g

-

Węglowodan 5.41 g

1%

Błonnik 2.80 g

-

Wapń, Ca 30.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.38 mg

3%

Magnez, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 33.00 mg

4%

Potas, K 184.00 mg

3%

Sód, Na 260.00 mg

20%

Cynk, Zn 0.23 mg

2%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.15 mg

6%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 44.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 17.00 mg

18%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.02 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 46.00 mcg

11%

Kwas foliowy, DFE 46.00 mcg

11%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.06 g

2%

Izoleucyna 0.09 g

4%

Leucyna 0.09 g

2%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.02 g

0%

Cystyna 0.02 g

0%

Fenyloalanina 0.06 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.08 g

3%

Arginina 0.10 g

1%

Histydyna 0.04 g

1%

Alanina 0.06 g

0%

Kwas asparaginowy 0.18 g

1%

Kwas glutaminowy 0.40 g

2%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.11 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg