Ugotowana kukurydza słodka (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
4%
97 kcal
Kalorie
4%
3 g
Białka
6%
21 g
Węglowodany
1%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 73.13 g
3%
Kalorie 96.50 kcal
4%
Białka 3.38 g
4%
Tłuszcze 1.46 g
1%
Popiół 0.71 g
-
Węglowodany 21.35 g
6%
Błonnik 2.55 g
-
Cukry 6.14 g
-
Sacharoza 4.38 g
-
Glukoza 0.77 g
-
Fruktoza 0.91 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.09 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 5.82 g
-
Minerały
Wapń Ca 2.50 mg
0%
Żelazo Fe 0.50 mg
5%
Magnez Mg 28.50 mg
7%
Fosfor P 84.50 mg
12%
Potas K 235.00 mg
5%
Sód Na 253.00 mg
19%
Cynk Zn 0.58 mg
5%
Miedź Cu 0.05 mg
5%
Mangan Mn 0.19 mg
8%
Selen Se 0.50 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 6.50 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 33.50 mcg
0%
Alfa-karoten 11.50 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 80.50 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 474.50 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.40 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 5.85 mg
6%
Witamina B1 Tiamina 0.09 mg
7%
Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg
4%
Witamina B3 Niacyna 1.67 mg
10%
Witamina B4 Cholina 29.10 mg
5%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.77 mg
15%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg
10%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 21.50 mcg
5%
Witamina B9 Foliany DFE 21.50 mcg
5%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.13 g
5%
Izoleucyna 0.13 g
6%
Leucyna 0.36 g
7%
Lizyna 0.14 g
3%
Metionina 0.07 g
3%
Cystyna 0.03 g
1%
Fenyloalanina 0.16 g
3%
Tyrozyna 0.13 g
2%
Walina 0.19 g
7%
Arginina 0.14 g
2%
Histydyna 0.09 g
4%
Alanina 0.30 g
4%
Kwas asparaginowy 0.25 g
2%
Kwas glutaminowy 0.66 g
4%
Glicyna 0.13 g
3%
Prolina 0.30 g
6%
Seryna 0.16 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.19 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.37 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.60 g
Kwas oktadekadienowy 0.59 g
Kwas oktadekatrienowy 0.02 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg