🍏 Nutrionio
Ugotowana kukurydza słodka (z solą)

Ugotowana kukurydza słodka (z solą) - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

4%

97 kcal

Kalorie

4%

3 g

Białka

6%

21 g

Węglowodany

1%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 73.13 g

3%

73.13

Kalorie 96.50 kcal

4%

96.50

Białka 3.38 g

4%

3.38

Tłuszcze 1.46 g

1%

1.46

Popiół 0.71 g

-

-

Węglowodany 21.35 g

6%

21.35

Błonnik 2.55 g

-

-

Cukry 6.14 g

-

-

Sacharoza 4.38 g

-

-

Glukoza 0.77 g

-

-

Fruktoza 0.91 g

-

-

Laktoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.09 g

-

-

Galaktoza 0.00 g

-

-

Skrobia 5.82 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 2.50 mg

0%

2.50

Żelazo Fe 0.50 mg

5%

0.50

Magnez Mg 28.50 mg

7%

28.50

Fosfor P 84.50 mg

12%

84.50

Potas K 235.00 mg

5%

235.00

Sód Na 253.00 mg

19%

253.00

Cynk Zn 0.58 mg

5%

0.58

Miedź Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan Mn 0.19 mg

8%

0.19

Selen Se 0.50 mcg

0%

0.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 6.50 mcg

0%

6.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 33.50 mcg

0%

33.50

Alfa-karoten 11.50 mcg

0%

11.50

Beta-kryptoksantyna 80.50 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 474.50 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

0.09

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 0.40 mcg

0%

0.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 5.85 mg

6%

5.85

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

0.06

Witamina B3 Niacyna 1.67 mg

10%

1.67

Witamina B4 Cholina 29.10 mg

5%

29.10

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.77 mg

15%

0.77

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

10%

0.13

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 21.50 mcg

5%

21.50

Witamina B9 Foliany DFE 21.50 mcg

5%

21.50

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.13 g

5%

0.13

Izoleucyna 0.13 g

6%

0.13

Leucyna 0.36 g

7%

0.36

Lizyna 0.14 g

3%

0.14

Metionina 0.07 g

3%

0.07

Cystyna 0.03 g

1%

0.03

Fenyloalanina 0.16 g

3%

0.16

Tyrozyna 0.13 g

2%

0.13

Walina 0.19 g

7%

0.19

Arginina 0.14 g

2%

0.14

Histydyna 0.09 g

4%

0.09

Alanina 0.30 g

4%

0.30

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

0.25

Kwas glutaminowy 0.66 g

4%

0.66

Glicyna 0.13 g

3%

0.13

Prolina 0.30 g

6%

0.30

Seryna 0.16 g

1%

0.16

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.19 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.37 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.60 g

Kwas oktadekadienowy 0.59 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg