Ugotowana kukurydza (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 73.13 g

-

Kalorie 96.50 kcal

4%

Białko 3.38 g

4%

Tłuszcz (lipid) 1.46 g

1%

Popiół 0.71 g

-

Węglowodan 21.35 g

6%

Błonnik 2.55 g

-

Cukry 6.14 g

-

Sacharoza 4.38 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.77 g

-

Fruktoza 0.91 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.09 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 5.82 g

-

Wapń, Ca 2.50 mg

0%

Żelazo, Fe 0.50 mg

5%

Magnez, Mg 28.50 mg

7%

Fosfor, P 84.50 mg

12%

Potas, K 235.00 mg

5%

Sód, Na 253.00 mg

19%

Cynk, Zn 0.58 mg

5%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.19 mg

8%

Selen, Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 6.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 33.50 mcg

0%

Karoten, alfa 11.50 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 80.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 474.50 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.09 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.40 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 5.85 mg

6%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.06 mg

4%

Niacyna 1.67 mg

10%

Kwas pantotenowy 0.77 mg

15%

Witamina B-6 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 21.50 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 21.50 mcg

5%

Cholina, całkowita 29.10 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.36 g

7%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.16 g

3%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.19 g

7%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.30 g

4%

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

Kwas glutaminowy 0.66 g

4%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.20 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.19 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.37 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.37 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.60 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.59 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg