Ugotowana biała kukurydza (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 72.84 g

3%

Kalorie 97.00 kcal

4%

Białka 3.34 g

4%

Tłuszcze 1.41 g

1%

Popiół 0.70 g

-

Węglowodany 21.71 g

7%

Błonnik 2.70 g

-

Cukry 7.73 g

-

Sacharoza 6.02 g

-

Glukoza 0.70 g

-

Fruktoza 1.02 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 4.47 g

-

Wapń Ca 2.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.55 mg

5%

Magnez Mg 31.00 mg

7%

Fosfor P 92.00 mg

13%

Potas K 252.00 mg

5%

Sód Na 253.00 mg

19%

Cynk Zn 0.54 mg

4%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.21 mg

9%

Selen Se 0.80 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 43.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.40 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.20 mg

6%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.67 mg

10%

Witamina B4 Cholina 29.10 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 20.00 mcg

5%

Witamina B9 Foliany DFE 20.00 mcg

5%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.13 g

5%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.36 g

7%

Lizyna 0.14 g

3%

Metionina 0.07 g

3%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.16 g

3%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.19 g

7%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.30 g

4%

Kwas asparaginowy 0.25 g

2%

Kwas glutaminowy 0.66 g

4%

Glicyna 0.13 g

3%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.16 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.19 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.37 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.60 g

Kwas oktadekadienowy 0.59 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg